Марина Воеводина — женщина, которая объединяет в себе роли успешной предпринимательницы, нутрициолога и заботливой матери. Участие в конкурсе Mrs. Kazakhstan Globe 2024 помогло ей раскрыть новые грани себя и достичь нового уровня как в профессиональном, так и в личностном развитии. В этом эксклюзивном интервью Марина делится своими взглядами на баланс между карьерой и личной жизнью, рассказывает о социально значимых проектах и даёт советы женщинам, которые только начинают свой путь к созданию жизни своей мечты.

Как участие в конкурсе Mrs. Kazakhstan Globe 2024 повлияло на вас как личность и профессионала, и что мотивировало вас принять участие?

Конкурс Mrs. Globe Kazakhstan — это великолепный женский трансформационный проект. Я могу так утверждать, потому что сама прошла его и вышла не то чтобы совершенно другим человеком, но более мудрой и уверенной в себе женщиной. Я преодолела свою неуверенность в выступлениях на сцене, и, видимо, сделала это успешно, потому что после конкурса прошёл уже месяц, а отдохнуть так и не удалось. Начался поток мероприятий, встреч, выступлений, проектов.

В данный момент я готовлюсь к Форуму Be Woman, который станет первым женским форумом Центральной Азии, и на котором выступят Мэй Маск, Ксения Собчак, Габор Матэ, Татьяна Бакальчук и многие другие выдающиеся личности. И, знаете что, я — одна из спикеров. Мне кажется, это отличный уровень, взрослый.

Я давно хотела принять участие в конкурсе «Миссис Вселенная», но мозг противился: мол, что за глупости, ты же серьёзный человек, с инженерным бэкграундом в нефтегазовой отрасли, не так ли? Но, видимо, этот путь был мне предназначен, и я благодарю Вселенную за то, что она не сдавалась и посылала мне знаки. Точку поставила победа Марины Камаевой на Mrs. Globe 2024. Я была подписана на неё, потому что у нас есть общая страсть — танцы, и мы даже как-то пересекались лично на одном из танцевальных турниров.

Я искренне порадовалась её победе, как за близкого человека (по духу уж точно), и решила участвовать. Первый этап — национальный конкурс «Миссис Казахстан Глоуб», на котором я заняла второе место и получила титул «Миссис Евразия», что даёт мне право представлять Казахстан на Mrs. Universe Globe 2025, финал которого состоится в апреле следующего года в Шэньчжэне, Китай. Эта история ещё не завершена — можно сказать, что она только начинается.

Как семейный нутрициолог, какие основные принципы вы внедряете в своих методах, и какие вызовы встречаются чаще всего?

Сначала хочу пояснить, что семейный нутрициолог — это не означает, что я работаю только с семьями. У меня есть два диплома по детской и взрослой нутрициологии, поэтому я работаю как со взрослыми, так и с детьми.

Я придерживаюсь комплексного подхода: человеческий организм — это единая экосистема, и для его слаженной работы, оптимизации и продления молодости важно не только то, что мы едим, но и сколько раз в день, как именно мы это делаем, когда ложимся спать, сколько пьём воды, занимаемся ли спортом и насколько активно, как часто сдаём анализы и проходим чекапы, восполняем ли дефициты и какие добавки принимаем.

Если говорить о питании, я придерживаюсь принципа «Полноценной тарелки» — каждый приём пищи должен включать все макроэлементы: белки, жиры, углеводы, клетчатку, витамины и минералы. Я не сторонник ограничения калорийности рациона, а стремлюсь научить своих клиентов питаться полноценно, чтобы они получали максимальную питательную ценность с каждого блюда. Ведь осознанный подход к питанию помогает избежать потребления «пустых калорий». Многие начинают любить брокколи и даже рукколу, которую наш дедушка называет «травой с дороги».

Основной вызов — работать с детьми, когда родители не готовы менять свои привычки в питании. Дети копируют поведение родителей, в том числе и пищевые привычки. В таких случаях я объясняю всей семье, что здорового питания должна придерживаться вся семья, а не только один малыш.

Особенно сложны случаи с девочками, доведшими себя до саркопении — состояния, когда индекс массы тела очень низкий, а организму не хватает белка даже для продуцирования гормонов и иммунных клеток.

Вы активно продвигаете идею баланса между карьерой и личной жизнью. Какие советы вы могли бы дать женщинам, стремящимся к гармонии в этих сферах?

На первом месте всегда — нет, не семья, а Я. Шучу! Но мои родные понимают, что работа для меня тоже очень важна, и поддерживают меня в этом. Важно также иметь достаточно сил для всего, чем занимаешься.

Мой первый совет: занимайтесь тем, что готовы делать бесплатно, и со временем это «бесплатно» начнёт приносить доход.
Второй совет: своевременно следите за здоровьем и не доводите до болезней. Например, низкий уровень железа приводит к апатии, что несовместимо с женской сущностью — ведь женщины излучают энергию.

Какие социальные проекты вам близки, и какие темы вы бы хотели освещать с помощью ваших профессиональных и личных достижений?

Всё, что связано с детьми, мне близко, так как я сама мама и сопереживаю детям. Поэтому с удовольствием откликаюсь на предложения благотворительных организаций провести лекции или мастер-классы. Так, я проводила встречу для наставников фонда «Дара» и рассказывала о спортивном питании молодым пилотам.

Как женщина и Mrs. Eurasia, я уделяю большое внимание женским правам, женскому здоровью и поддержке. В ближайшее время планирую встретиться с женщинами в кризисном центре, чтобы поделиться знаниями о здоровье и красоте, а также вдохновить их на новый жизненный путь.

Какие цели и планы на будущее у вас как у нутрициолога и общественного деятеля, и как вы планируете развивать свою деятельность?

Я уже начала реализовывать идею по обучению основам правильного питания школьников. Это многолетний проект «Азы питания детям». Я сотрудничаю с одной алматинской школой, директор которой меня поддержал, и надеюсь, что всё получится.

У меня также есть авторский марафон «Ешь и Худей», и в ноябре я запускаю новый поток в обновлённом формате. На основе этого марафона я хочу создать женское сообщество, где смогу делиться не только правилами ЗОЖ, но и своей энергией. Я знаю, как поддерживать энергию в физическом и биохимическом смысле, и чувствую, что могу дать ещё больше.